Workout
–
| maandag | Día de ejemplo |
| dinsdag | Rustdag |
| woensdag | Otro día de ejemplo |
| donderdag | Rustdag |
| vrijdag | Rustdag |
| zaterdag | Rustdag |
| zondag | Rustdag |
→ Deze workout maakt deel uit van een schema. Mi programa de rutinas
De huidige workout werd geselecteerd van je actieve schema of, als je er geen hebt, gewoonweg op basis van datum.
Voedingsplan
– 27 april 2026
| Energie | 877,7 kcal |
| Proteïnen | 64,6 g |
| Koolhydraten | 117,7 g |
| Vet | 18,6 g |